今日は真面目な話です。

勉強してきたので、その話をしたいです。
私みたいにストレスがダイレクトに体にくる人を
統合失調症と呼ぶらしいです。
私は「器用貧乏」と良く言われます（苦笑）。

で、統合失調症の再発を防ぐために
是非参考にして頂きたいです。
まず、前触れがあります。
・寝つきが悪くなる。
・音・光・色に敏感になる。
・コントロールできない＋イライラする
（これはかなり危険です）

更に酷いと自分は要らない人間だと思ってしまったり、
（そんな事はありません）
責任をどうとろうとか、
仕事が上手くいかなかったり、
人によって事情は様々です。
地球から出たくなったり（苦笑）。

なんとか感情が爆発したりするのを
抑えるためには、まず誰かに相談する。
家族や友人、看護師さん、相談員さんなど。
生きている事に感謝する。
けじめをつける（自害は認めません）。
自分なりに役割を見つける。
よく休む。薬を飲んでゆっくりのんびりする。
友達と喫茶店で喋ったり、カラオケに行ったり、
好きな音楽を聴いたり、
ニコニコ動画や生放送で楽しんだり、
探せば何かあるはずです。
私も何とか生きてますので
一緒に頑張りましょう。